Yoga traditionnel alliant les postures (ASANA) majeures qui ont une action directe sur le corps physique, les techniques de respiration (PRANAYAMA) qui contribuent au rééquilibrage énergétique et les périodes de relaxation qui permettent une meilleur gestion des émotions et du mental.

Le yoga contribue à un meilleur bien-être du corps et de l’esprit. Dès les premières pratique il améliore de manière globale la santé physique et mentale, il permet de :


Diminue le STRESS, Aider à contrôler ses ÉMOTIONS, Développer sa concentration, Acquérir de la CONFIANCE en soi, Améliore RELATION aux autres, Augmenter ses ressources PHYSIQUES, Améliore la qualité du SOMMEIL

Les Asanas / postures : 

• Donnent plus de souplesse ;
• revitalisent les organes internes, certaines postures opérant un massage en douceur sur nos organes ;
• revitalisent l'ensemble du corps en faisant mieux circuler l'énergie de la tête aux pieds ;
• harmonisent la musculature : le yoga fait travailler des muscles qui, autrement, ne seraient jamais sollicités par nos activités quotidiennes ;
• assouplissent la colonne vertébrale ;
• permettent de mémoriser une « chorégraphie », un enchaînement, de développer sa concentration ;
• développent la persévérance et l'endurance (par le travail régulier des postures) ;
• renforcent le système immunitaire et permettent d'être mieux armés contre les rhumes et autres maladies chroniques ;
• soulagent les femmes qui souffrent de syndrome prémenstruel;
• assurent une meilleure longévité.

Les Pranayamas / Exercices respiratoires : 

• Améliorent la qualité de notre respiration en développant la cage thoracique (la respiration devient plus profonde) ;
• éliminent les toxines et bactéries de l'organisme ;
• renforcent notre vitalité en faisant circuler l'énergie vitale au niveau des chakras ;
• améliorent la circulation sanguine, diminuent la fréquence cardiaque et la pression artérielle ;
• améliorent les fonctions digestives ;favorisent la détente et une meilleure gestion de notre stress ;améliorent la qualité du sommeil.

Exercices de concentration et de méditation : 

• Améliorent nos facultés intellectuelles ;nous donnent une meilleure clarté mentale ;
• éliminent les pensées parasites et augmentent notre joie de vivre ;
• favorisent l'évolution spirituelle ;permettent une meilleure maîtrise de soi et une plus grande ouverture aux autres.

Exercices de relaxation 

• Nous permettent d'apprendre à nous détendre ;
• nous aident à gérer notre stress ;
• nous aident à éliminer les émotions négatives ;améliorent la qualité de sommeil.

Cours collectifs de Hatha Yoga hebdomadaire tous niveaux

Premier cours OFFERT <3 sur réservation obligatoire

Durée : 1h30

Horaires

• Mardi de 9h00 à 10h30
• Mardi de 19h30 à 21h00

Pense à venir en avance pour t'installer avec sérénité et par respect pour le groupe. MERCI

Possibilité d'alterner entre un cours et un autre par semaine enfonction de son agendas

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Adresse

Salle pétanque club
Rue de la cigogne
68310 WITTELSHEIM

Pour trouver facilement se rendre au fond de la rue de la cigogne, sur la gauche se garer à coté du tennis club et pétanque club, sur le grand parking. La salle se trouve juste à coté, l'entrée se fait sur la gauche du bâtiment bleu

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TARIFS 

• 12€  à l'unité

• Abonnement trimestriel :  110€

Payable en 3X : 36€ / mois pour 4 cours

• Abonnement annuel : 330€

Payable en 10X : 33€/mois pour 4 cours

• + 10€ pour l’adhésion annuelle à l'association Passerelle (salle + assurance)

Les paiements en plusieurs fois doivent être fournis au moment de l’inscription, dater au nom de l'association Passerelle. MERCI

Pour une bonne pratique respectueuse de ton corps, je te recommande : 

• Tapis de yoga
• Coussin , banc, brique de méditation
• Plaid
• Sangles ou foulard
• Briques de yoga
• Tenue adapté et confortable

Ne te précipite pas dans les achats, nous prendrons le temps d'échanger ensemble pour voir ce qu'il te conviens. Pour les Nouveaux venus, j'ai du matériel à disposition pour les premiers cous

Les qualités de la méditation c’est la festivité, l’amusement l’enjouement, la célébration, c’est notre nature, c’est nous, c’est notre existence, nous ne pouvons pas l’avoir, ce n’est pas une chose, c’est nous dans l’instant présent.
En marchant très lentement ou en étant assis, en silence ou en musique. Libéré du stress, nettoyé des émotions accompagner par la paix du mental

Premier cours OFFERT <3 sur réservation obligatoire
Intervenante : Adriana MELFI : 06 22 32 60 01

Durée : 1h30

Horaires

• Mercredi de 10h à 11h30
• Mercredi de 19h à 20h30

Pense à venir en avance pour t'installer avec sérénité et par respect pour le groupe. MERCI

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Adresse

Salle pétanque club
Rue de la cigogne
68310 WITTELSHEIM

Pour trouver facilement se rendre au fond de la rue de la cigogne, sur la gauche se garer à coté du tennis club et pétanque club, sur le grand parking. La salle se trouve juste à coté, l'entrée se fait sur la gauche du bâtiment bleu

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TARIFS 

• Don en conscience à partir de 5€

• + 10€ pour l’adhésion annuelle à l'association Passerelle (salle + assurance)

La Méthode Surrender est une méthode de relaxation thérapeutique basée sur le lâcher prise et l’abandon de soi. Évolution de l'ostéopathie, elle aborde la prise en charge du patient sur un mode holistique. 

Les résultats sont scientifiquement validés et remportent l’adhésion d’un nombre grandissant d’acteurs de soins en Europe et en Amérique du Nord. Bien que la majorité de la recherche et des articles éducatifs proviennent des États-Unis, du Canada et du Royaume-Uni, d'autres pays, comme la Suisse, l'Allemagne, la Pologne, l'Inde et le Portugal sont en train de s'impliquer fortement. 

La méthode Surrender est effectuée au contact direct de la personne. Au cours d’une séance, le praticien place ses mains dans des positions spécifiques sur le corps du patient (principalement le crâne et le sacrum). 
Les patients ressentent généralement de la chaleur et d'autres sensations subtiles et agréables. La séance dure 30 minutes. Le praticien accompagne et sécurise son patient comme lors d’une séance d’haptonomie. Pendant la séance le praticien ne pose pas de diagnostic, n’effectue pas de manipulations. Lors du traitement le praticien se positionne comme un vecteur de l'énergie de guérison. Pendant le traitement le corps du patient puise l'énergie de guérison nécessaire à sa santé et la distribue selon ses besoins. 
En terme plus scientifique nous pouvons considérer que le corps du patient mobilise et redirige ses capacités d'auto-guérison cellulaires, biochimiques et biophysiques vers les zones signalant une urgence. Le thérapeute n'intervient donc pas directement avec une intention, c'est le corps du patient qui indique et guide la direction de la séance. Voilà donc en quelques mots le paradigme de cette méthode pour laquelle, quelles que soient les explications (médicales, physiologiques, psychologiques, spirituelles ou énergétiques), les bénéfices cliniques sont tangibles.

Rollin Becker: "Le patient est mon professeur, je suis son élève."

Avant tout douce et apaisante, la Méthode Surrender réalise une synthèse et capture l’essence de nombreuses autres pratiques, souvent très anciennes, utilisées de par le monde (ostéopathie crânienne douce, shiatsu, haptonomie…). En travaillant sur la capacité de votre organisme à libérer lui-même ses tensions et faire circuler son énergie, la Méthode Surrender va enclencher une suite naturelle de mécanismes qui provoqueront ou accompagneront le processus de guérison.

La Méthode Surrender n'a pas pour vocation à se substituer à la médecine factuelle.

Marilou BOHN 06 76 97 55 15
Adriana MELFI 06 22 32 60 01

Don en conscience